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家家户户都有的自来水,真的不干净吗?
发布时间:2020-10-22    内容更新上传责任单位: 【字体: 】 【打印】【关闭

    水既不参与构成人体细胞,也不提供能量,但却是人体生命活动离不开的——人脱水1%~2%,就会明显地感到口渴;身体丧失5%的水,皮肤会起褶子,并出现幻视、幻听、幻觉,甚至昏迷不醒;而失水15%,就可能会丧命市场上那么多种类的水,我们究竟该如何选择?自来水又真的不如瓶装水好吗?日常生活中我们除了注意喝水量,葡京国际官网,葡京国际官网app人还关注“水质”——有些人直接选择自来水烧开喝;有些人认为自来水不干净,买矿泉水、蒸馏水更好;还有人则偏好苏打水……

 1、家家户户都有的自来水,真的不干净吗? 

   有人觉得现在环境污染比较严重,自来水里面的污染物很多,即使经过加工也有可能残留;还有人则担心自来水消毒后,水中的残留氯气会对身体造成伤害。真的如此吗?其实,自来水是按照国家标准加工处理后的天然水,水质是由自来水厂和检验部门进行把关的,只要质检合格,就能放心饮用至于消毒问题,依照中国《生活饮用水卫生标准》,一般自来水的残余氯含量应该在0.7毫克以下,这个残留量非常低,对于我们的身体不存在影响。更何况,喝自来水之前,我们都会经过煮沸的过程,剩余的氯也会被去除。 

2、纯净水、矿泉水、苏打水怎么选择?

(1)矿泉水能补充矿物质?

    对于矿泉水来说,最吸引人的莫过于其中所含有的营养成分,常见的有钙、镁、钾、钠。看上去这瓶水好像很厉害,喝了能大补,但说句实话“喝喝矿泉水就想补充矿物质,这不太现实”。以钙离子为例,人体每天推荐的钙摄入量是800毫克,而某矿泉水每升的含钙量是20毫克。那么意味着你每天要喝40升水才能补足。而这样的水量,会增加肾损伤,引起水中毒。人体所需的微量元素主要来源于食物,从水中吸收的只占1%,所以不用盲目选择价格高昂的矿泉水。更何况天然的水里面也是有一定微量元素的。 

(2)纯净水、蒸馏水,干净但少了营养元素

    纯净水是用符合生活饮用水卫生标准的水为原料,使用过滤、反渗透等技术,除去水中有害物质和大量的游离离子,因而硬度低,一般用来烧水不会形成水垢。蒸馏水采用蒸馏法或其他多层过滤加工制成,是不含矿物质的。对于有肾结石的人来说,选择无矿物质的蒸馏水为好,但对于健康人群,则不建议过多饮用蒸馏水。 

(3)苏打水能调节人体酸碱平衡?

    最近两年,喝苏打水的人是越来越多了,甚至被一些人认为是“保健水”。健康人体内环境的ph值在7.35-7.45之间,呈弱碱性时,生理功能和物质代谢才能保持正常。  

因而有些人觉得常喝碱性的苏打水能够调节人体酸碱平衡,保持健康。但是人体的酸碱度是绝不可能通过食物亦或是喝水改变的,而是依靠完整的体液调节系统。要改变体液的酸碱度,是需要从生活习惯和饮食习惯上综合调理的。虽然不能调节酸碱度,但是苏打水有助于尿酸排泄,胃酸过多的人也可以适当喝一些以中和胃酸不过还要注意的是,市面上不少苏打水添加了糖份、甜味剂及香料,经常饮用应警惕高糖高热量对机体的影响,因此购买时先看下成分表碳水化合物的含量应该是零。 

3大桶装水不干净?“饮水机”卫生是主要问题  

   常见的桶装水有些是纯净水,有些是矿泉水,有些人会怀疑这些水桶装来装去,会不会不干净?其实大可不必,合格的正规产品都是经过检测的,与其担心水不干净,可能更应该关心家里的饮水机是否卫生。不少家庭,其实都会忽视饮水机的清洁。据国家环境卫生监测部门检测显示,桶装饮水机内部3个月不洗就会大量繁殖细菌和病毒,且数量惊人,每毫升水里就有多达10万以上的细菌!长期饮用,可能引发消化、泌尿、神经系统疾病。 

因此饮水机建议每个月就清洗一次;开封的桶装水最好一周之内喝完,若超出这个时间喝不完,可以换成小桶装。  

居家过日子,对大部分人而言,家用自来水烧开后饮用,无论从养生角度还是经济角度都是最好的选择。要是觉得口味淡,不妨喝点柠檬水、淡茶水、花茶,自己在家泡着喝,还可以不限次数续杯。 

 

 

 

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